Чем мне помогала психотерапия в самые трудные моменты.
Бывало такое, что то, что я чувствовала казалось мне совершенно непереносимым, ужасным, хотелось просто перестать чувствовать, заснуть и не просыпаться. Все эти состояния имели свою причину, только не всегда в моменте, иногда причина была месяцы или годы до этого момента, когда "накрыло". Просто все это время у меня хорошо получалось от этих чувств отворачиваться, но, как это всегда бывает, рано или поздно крышечку сорвет.
Когда я приходила к своему терапевту в таком состоянии, особенно в начале терапии, меня поражало следующее:
- Она не пугалась. То есть мне было жутко страшно и стыдно и терапевт оставалась рядом, не замирая, не избегая, а просто как есть устойчиво была рядом со мной
- Она спрашивала, что именно я чувствую. И как только я начинала про это рассказывать как получалось, градус непереносимости снижался. Ведь обычно так не делают никогда. Тебя пытаются отвлечь, успокоить, но никогда не расспросить что происходит внутри тебя, как это называется, как это ощущается.
- Она понимала, что со мной происходит на 90% из 100% по моему впечатлению. Терапевт, делясь своими переживаниями рядом со мной, помогала мне еще больше понять себя и дать право этим эмоциями и ощущениям быть.
Все это вместе позволяло мне почувствовать себя нормальной, услышанной, понятой. Все, что я чувствую становилось уместным и вполне переносимым. Запустился такой процесс, когда внутри меня начала формироваться фигура, как часть меня самой - устойчивая, внимательная, заботливая, понимающая. Такая фигура, которая необходима каждому в детстве.
И я продолжаю быть в этом внутреннем процессе роста, это влияет на мою жизнь, на мое поведение, самоощущение, на мой выбор. Я не знаю, что было бы, если не психотерапия. Я думаю, что точно по-другому.
#мыслиизмоейголовы